■ 삼정(三正)명상
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삼정명상은
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바르게 알고(正知), 바르게 판단하여(正判), 바르게 행동하는(正行) 습성을 키우고 정신통일로 심신을 단련하는 기법이다. 삼정명상을 하면 깊은 생각을 하게 된다. 깊이 생각하면 방법이 생기고 바르게 판단하면 새 길이 열린다. 인간의 정신력은 무한대의 가능성을 열고 새로운 힘을 용솟음치게 한다.
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우리 조상들은
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선 (禪)을 행했고
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생각하는 생활을 하였다.
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공자도 예수도 석가모니도
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모두가 명상을 했고
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정신을 중시하였다.
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현대인들은
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생각하는 것을 회피하고
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본능·관능·충동적으로만
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행하려한다.
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인간이 가야 할 길이
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어디인지조차 모르고
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닥치는대로 살아간다.
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육체와 물질의 발달에
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비해 생각은 적어지고
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정신은 퇴화하고 있다.
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생가하는 습성을 키워야 한다.
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인간답게 살며,
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역사와 인류를 위해
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살아가기 위해서는
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삼정(正知, 正判, 正行) 명상을 하여야 한다.
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삼정명상은
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우주만물을 창조하고
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우주만물의 생성·소멸, 이합·집산을
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관장하는 우주본체인
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하늘과 연결시켜
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심신을 단련하고
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소망을 이루는 방법이다.
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깊이 생각하지 않으면
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옳게 판단할 수 없고
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판단없이 행하며
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매사를 성취할 수 없다.
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자기와의 투쟁에서 이기고,
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어려운 여건을 승리하기 위하여는
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삼정명상을 생활화해야 한다.
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목표있는 삶을 위하여,
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정신과 육체를 균형있게
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발전하는 삶을 위하여
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오늘만이 아닌
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내일을 향한 삶을 위하여
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나만이 아닌
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인류 모두를 위한 삶을 위하여
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삼정명상을 해야 한다.
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인간은 나약하기 때문에
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능력의 한계를 느끼면
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환경의 지배를 받는다.
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무에서 유를 창조하고
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운명의 길을
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개척하는 길로 바꾸고
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안되는 일을
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되도록하기 위하여
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삼정명상을 하자.
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깊이 생각하면
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방법이 생긴다.
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깊이 생각하고 판단하면
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새 길이 열린다.
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새 힘이 용솟음친다.
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인간의 정신력은
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무한대의 가능성을 연다.
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잠자는 뇌세포를
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일깨우며
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잠재의식을 계발하면
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초능력이 생긴다.
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삼정명상은
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우리 선조들이 갈고 닦았던
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TM. MC, 선, 요가 등의
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원리를 적용시켜
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현대인들에게 맞게 발전시킨
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종합명상법이다.
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○ 삼정명상의 특징
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1. 한점응시 : 잡념제거, 두뇌개발 촉진
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2 심호흡 : 체내 노폐물 제거, 신진대사 촉진
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3. 목·허리운동 : 기초체력 증진, 생기부활
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4. 자기지압 : 기와 혈의 정상화
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5. 육체·정신이완 : 피로회복, 잠재의식 계발
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○ 삼정명상의 효과
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1. 생리적 효과 : 질병에 대한 저항력 증진, 정력강호, 건강한 체질, 스트레스 해소
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2. 심리적 효과 : 마음의 안정, 자신감, 사랑·봉사의 인자한 성품계발
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3. 사회적 효과 : 협동·단결, 긍정적·창의적 풍토 조성, 사기앙양, 화목한 인간관계 유지
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4. 교육적 효과 : 지능향상, 학업성적 증대, 창의적 아이디어의 창출, 학습태 도의 개선, 집중력 향상
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삼정명상생활 ==> 밝음의 체질 ==> 밝은사회 ==> 평화로운 인류복지사회
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누구나 명상을 하면 뜻하는 바를 이룰 수 있다. 가족이 모두 명상을 하면 행복한 가정이 이룩된다.
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모든 인류가 명상을 하면 평화세계가 건설된다.
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○ 삼정명상의 실제
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명상에는 5분 명상, 7분 명상, 15분 명상이 있어 편의대로 이용할 수 있다.
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여기에는 5분 명상 원문을 싣는다.
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삼정명상 방법
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| 신대순 사무총장 |
